求助!!!晚上常睡不着怎么办？

最近晚上常常失眠，不知道怎么办。请帮帮我

性别：女　　年龄：20　　病史：患有精神病类的病，在服用博思清已有一个月了.

问题补充：对了,现在也有在吃安坦.可是还是睡不着觉啊

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专业回复区

医生：荞麦

等级：健康智慧星

所在医院：四川资阳市医院

你好，这种情况建议在专科医生指导下口服三唑仑，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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