你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

来自四川资阳市医院的回复

2007-06-18 09:39:32　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

您好：我觉得这种情况首先得做好自我心理调节，就是在睡觉前调整好自己的情绪，把一些烦心

的事儿放在一边，不要去理他。可以适当的自我暗示：“现在想也没用，解决不了根本问题，还

影响睡眠，影响自己的身体健康”。另外，睡前可以喝杯牛奶以帮助睡眠。如果还不行的话可以

尝试服用一点帮助睡眠的保健品。

2008-04-02 13:39:05　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，根据你的叙述，你这是神经衰弱，服用中药比较好。

来自北京市三级甲等医院的回复

2008-04-03 16:52:14　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，失眠患者的主要表现：1、入睡困难；２、不能熟睡；３、早醒、醒后无法再入睡；４、频频从恶梦中惊醒。自感整夜都在做恶梦；５、睡过之后精力没有恢复，不解乏；６、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的影响是多方面的，严重者则有可能会导致精神分裂。

2008-04-03 17:08:17　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

可能是有心理负担或者生活精神的压力太大了，应该尽量放松一点，不要过于劳累，可以服用谷维素和少量的安定调节一下。

2008-07-18 13:52:05　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

位朋友您好：这个必须考虑积极的户外锻炼和合理休息就可以改善的。

来自北京市三级甲等医院的回复

2008-07-18 16:28:00　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉