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患者问题区标题：不知道怎么吃都是不肥怎么办！
- 用户：武虫
- 悬赏：0
- 发表时间：2007-03-14
体检过关~就是吃不肥~20岁了体重100斤
性别：男 年龄：20 病史：无
问题补充：
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专业回复区
- 医生：白衣天使
- 所在单位: 保健
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我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好） 所以：
你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。
总之，运动是最重要的，多做一些运动有可能就会长胖了。
2007-03-15 14:55:27 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
