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患者问题区标题：什么食物或食品中含有的维生素B多？
- 用户：xinming
- 悬赏：0
- 发表时间：2007-03-08
缺少维生素b时，除吃药片外如何以食物的形式补充？既应多食用什么蔬菜、水果等
性别：女 年龄：54 病史：无
问题补充：
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满意答案
- 医生：刘医生
- 所在单位:
中医
-
维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。
维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。
维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。
维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。
2007-03-08 09:58:52
专业回复区
- 医生：xinglinjiahua
- 所在单位: 爱心门诊
-
以下是含有丰富维生素B的食品：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
2007-03-08 09:52:19 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
- 医生：刘医生
- 所在单位: 中医
-
维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。
维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。
维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。
维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。
2007-03-08 09:58:52 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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