内分泌失调其实也是激素失调。这与作息和饮食结构有很密切的关系。
睡眠不足，或睡眠质量不高易造成神经衰弱，从而使精神压力变大，精神紧张，容易暴躁易怒。人体是一个高度精密的仪器，他也有自身的运行和修整周期。即所谓的生物钟。晚上10点左右，是人体激素分泌的一个高峰，在这一时间段，当人进入睡眠状态后，人体的脑垂体分泌大量的生长激素，因此处于青春期的孩子如果想要长高，最好在晚上10点前入睡。同时这一时间段也是人体的脏器和皮肤修复的重要时期，如果在这一时间无法保证睡眠的话脏器得不到充分的休息，而且皮肤也易老化，这种影响在25岁之前人体器官和皮肤处于最佳修复能力的时候并不如此明显，但25岁之后就异常明显。而且晚上11点至凌晨4是必需保证的睡眠时间，让你的大脑充分休息。千万不可以在凌晨4点钟以后才入睡，这样不管你睡了多久，都相当于你的身体在前一天并未休息。尤其有害。
便秘说明消化系统有问题，就是我们平时所说的肠胃不好，肠胃不好最易反映在脸上，易起痤疮，也就是豆豆，易皮肤黯淡，会长斑。看你同学的情况应该是饮食结构不合理引起的。人不仅需要大量的蛋白质也需要维生素。只吃肉的话，营养不均，而且肠胃也会受不了。多吃点玉米，芹菜，韭菜之类的粗纤维食物可以有助于肠胃蠕动，吸附油脂从而有效地缓解便秘。另外，多吃胡萝卜，茄子和青椒，他们的营养价值极高。

2007-04-29 20:39:58　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉