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标题：如何提高睡眠质量?

: 用户：采心; 悬赏：0; 发表时间：2007-01-23; 截止时间：2007-01-28

晚上很想睡但真的躺下后迟迟不能入睡一旦进入睡眠状态必然要做梦一个晚上至少醒四五趟偶尔碰到些稍烦心的事更睡不着到了白天上班时总觉得困我很是烦恼不知道怎样才能提高睡眠质量.

性别：女　　年龄：29　　病史：月经不准总是迟后而且这两年发现自己易发怒.

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专业回复区

医生：王淑敏教授

所在单位: 北京北海医院

你好，你现在存在有睡眠障碍,中医讲是不寐症，其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,可同时伴有抑郁、焦虑等症状，睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，精神萎靡不振，乏力等。这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变。这方面的西药副作用很大，时间长了还会产生依赖性，我建议你采用中医中药调理气血，调整机体的脏腑功能，镇惊安神，活血化瘀等方法，让自己睡好，吃饭香，心情好，身体的健康指标正常。我要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝你早日摆脱困扰！

2007-01-26 13:45:38　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉