抵抗力太低，总感冒怎么办？

性别：男　　年龄：30　　病史：无

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医生：北京2008

等级：健康智慧星

所在医院：北京市三级甲等医院

经常爱感冒的人，要预防感冒应采取综合措施：
1、去除诱因：慢性鼻炎、鼻窦炎、扁桃腺炎等，可使呼吸道防御功能减退，是经常引发感冒的最常见原因，应积极治疗。
2、应用免疫制剂：经常感冒时，可采取肌注丙种球蛋白，或注射流感疫苗等免疫措施。
人参蜂王浆、花粉等能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用，可适当服用。
3、保证睡眠：睡眠不足、过度疲劳，可使免疫力下降。睡眠可以调节人体免疫功能，医学研究表明，睡眠时人体产生一种称为睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
4、饮食调理：消化不好、偏食或经常在外吃饭等，容易造成营养失衡，使机体的抵抗力就减弱。所以要注意蛋白质、各类维生素、矿物质的补充，还要多喝水。
另外，长期吃高脂肪、高糖食物会降低人体免疫功能，食盐过多会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌，病毒就可乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。