经常失眠怎么办？？

开始一次感觉头晕目眩，有点呕吐。医生说可能是（美尼尔综合症）之后颈椎不舒服，开始失眠，无力，医生说是颈椎变形压迫神经引起的。之后另位医生说颈椎没问题，现在失眠可能是忧郁症引起的。服过盐酸多塞平片、罗拉、盐酸米安色林片。又吃过两次中药，两次医生不同，方子也不同。不吃药根本睡不着（睡不着时心慌，烦躁，严重的有时甚至有点抽筋，而且越睡越清醒），吃了也时好时坏，现在最主要的是怎样才能让睡眠正常，不再失眠。

性别：女　　年龄：44　　病史：多年前有过心慌，吃过一段时间药后已正常。

问题补充：

专业回复区

医生：李祥文医师

等级：健康智慧星

失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：
　　（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
　　（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
　　（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲

人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
　　（4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
　　（5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
　　（6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

　　（7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
　　（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
　　（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。