患者问题区标题：如何减肥最快最好？

: 用户：灰姑娘168; 悬赏：5; 发表时间：0000-00-00

我身高1。61体重66公斤

性别：女　　年龄：23　　病史：家人都很瘦就是我胖

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医生：李医生

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■少喝含糖饮料
　含糖饮料的热量比想象的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。
■甜食逐渐少吃
　要每天都吃甜食的人一下不吃，可能会要了他的命，所以可以渐渐减少。如三天吃一次，到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐改变。
■多吃瓜、果、蔬、菜能协助减肥，因为增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量，降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取，改善了人体的新陈代谢过程，造成纤体效果。
要远肥胖，保持活力，必须降低体脂肪，只要掌握正确知识，抓到诀窍，让赘肉优雅地消失，并不如想象中那么难。

2006-05-29 15:57:28　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉