患者问题区标题：帮助快速减肥

专家，你好。我是，一名在读大学生，身高155，体重有120斤。上半身不怎么胖，就是下半身很成问题，饭量也不是很大。能根据我的问题帮我制定一套适合我的减肥计划吗

性别：女　　年龄：21　　病史：无

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你的情况建议你积极不吃晚饭或只是吃少量的水果来充饥，每天坚持至少300个跳绳，如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注。

医生：医生

所在单位: 健康保健

不要因为减肥而节食，该吃就吃，只要注意饭量，以及饭的热量摄入，并且针对你当天的身体情况，进行适量的运动。
1。慢跑：很重要，早晚各1小时。同时注意呼吸要均匀。
2。跳绳：逐次增多次数，注意不要间断。
最后，要注意：不要因为要快速减肥而不吃饭！要注意各种营养的涉入