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  • 发表时间 2008-05-12
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性别:女
年龄:44
病史:无
请问补镁的最佳食品都有哪些?药补有吗?本人体检缺镁?其他正常.谢谢专家!!!!!!!!!
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提问者:会员399435 | 积分: 32 | 所在圈子 | 加为好友 | 问题补充 | 投诉

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  • 百姓医生(查看信息) 所在单位: 中医诊室 2008-05-13 15:38:26
  • 人体缺镁害处多多，为保证从食物中摄取到足够的镁，以下几点必须充分重视：1.不以软水代替硬水。2.节制鱼虾肉蛋类含磷量过多的食物。3.咖啡和茶的浓度不宜过高。4.低盐饮食，每日吃盐6克以下。5.尽量少喝或不喝酒。6.饮食中经常补充一些粗粮，如玉米、麦片、黑面包等。7.每餐多吃些绿色蔬菜，有条件者空腹喝鲜菜汁则更佳。
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