您现在的位置：有问必答 > 失眠抑郁 > 时间已经有5年了，哪位教授能帮我出个良策..
服务声明：本网站旨在提供医患交流平台，所提供内容不能作为诊断和治疗依据！如须就诊请到当地正规医院。
患者问题区标题：时间已经有5年了，哪位教授能帮我出个良策解决一下啊
- 用户：helanshan
- 悬赏：5
- 发表时间：2008-05-11
我以前的情况：5年前得了个怪病，就是爱睡觉，困的时候不知不觉就睡着了，有时候上着课，听着老实讲着课，仿佛做着梦就睡过去了。睡也睡不多长时间，一会自己就醒了。过一会还是睡过去，自己都不知道，等醒了才知道睡着了。
当时有个老中医说是，情绪变化大加上胃里凉导致的。
后来的症状有点跟抑郁症的差不多。不跟别人交流，说话口吃，有的时候说话或笑的时候脸上的肌肉不自主的发颤。经常长出气。一睡觉，就做梦，一直做到醒，还老做生气的梦，有时候气的难受。
现在的情况：我现在在干苦力，体力劳动，白天不怎么睡觉了，但一到困的时候，周围发生的什么事情都不知道，但自己手里的货不停。记忆力差，说话口吃，脸上肌肉不怎么发颤了，不太想跟别人交流，气不顺，不怎么长出气了，但读一篇文章，会闷的很，脑子反应还有点慢，
时间已经有5年了，哪位教授能帮我出个良策解决一下啊
性别：男 年龄：23 病史：无
问题补充：
专业回复区
- 医生：范姝荣主任
- 所在单位: 北京百坤园中医研究院失眠、精神障碍治疗中心
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
2008-05-12 09:05:55 
- 医生：王梁主任
- 所在单位: 郑州民乐北里精神障碍,失眠,抑郁症治疗中心
您好！
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
我们需要了解你的详细情况，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱您的困扰！
