您现在的位置：有问必答 > 精神分裂症 > 神经衰弱能治疗好吗?
服务声明：本网站旨在提供医患交流平台，所提供内容不能作为诊断和治疗依据！如须就诊请到当地正规医院。
我是在校学生,一年前,因为在网吧通宵上网,历时三天之久,等我回到学校睡觉的时候,才发现怎么也水不着.
就这样一直持续了将近一个星期,没办法去了医院.医生诊断后说,我是人体的生物钟被打破了,开了点药叫我回家好好调养.(有8颗镇静安神的药,和一瓶"刺五加片")回到学校后,吃了一个安定片,居然全好了,想正常人一样，睡觉睡到自然醒.可这只持续了将近两个月.一直到现在,还是睡觉易醒,有时能睡,有时有不能,整天都没精神.
您好！
保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者应采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，同时配合专家指导,如需帮助可以拨打我们网站上的免费电话咨询，祝早日摆脱失眠的困扰！
2008-05-10 17:06:40 
