- 状态：未回复
- 发表时间 2008-05-09
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★哎
- 性别:男
- 年龄:19
- 病史:无
- 您好！
我是个19岁的男孩，身高才167CM。患有O型腿，算是中度了！想问一下，有什么具体的方法可以矫正？
还有就是O型腿会不会影响身高，也就是下肢骨的发育？
望相关人事回答？ -
- 问题补充：
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- 白衣卫士(查看信息) 所在单位: 2008-05-10 11:00:02
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你好
一般情况下多通过锻炼矫正，1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。 - 向该会员提问 加为好友 采纳为答案 投诉
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