患者问题区标题：最快的减肥方法

: 用户：会员448916; 悬赏：0; 发表时间：2008-05-08

最快的减肥方法

性别：女　　年龄：25　　病史：无

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专业回复区

医生：蒋医生

所在单位: 石家庄医院

少喝含糖饮料
　含糖饮料的热量比想象的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。
■甜食逐渐少吃
　要每天都吃甜食的人一下不吃，可能会要了他的命，所以可以渐渐减少。如三天吃一次，到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐改变。
■多吃瓜、果、蔬、菜能协助减肥，因为增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量，降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取，改善了人体的新陈代谢过程，造成纤体效果。
要远肥胖，保持活力，必须降低体脂肪，只要掌握正确知识，抓到诀窍，让赘肉优雅地消失，并不如想象中那么难。

2008-05-09 09:09:49　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉