韧带扭伤拉伤怎么办

我喜欢武术,在一次大负荷的运动后,我做了一个后旋踢腿动作,结果大腿根部内侧突然疼痛,扭伤了,现在走路和跑步不疼,但是在做后旋踢的时候和在腿伸直抬高时就酸疼,现在已经一年了,擦过药油也吃过不少药效果还是不行,我急的不的了,好担心.

性别：男　　年龄：27　　病史：无

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等级：健康智慧星

所在医院：石家庄医院

你好
在外伤中，像此类的损伤是很难恢复的。一般没有什么好的办法，就是静养，不要过度运动，注意适当休息，饮食上可以多补钙、补蛋白，含胶原蛋白的可以多吃些，俗话说吃什么补什么。慢慢来，急不得。但愿我的回答对你有所帮助,在此祝你早日恢复健康。

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