如何可以真正的减肥

160人个头，124斤，心脾两虚，容易感冒，头痛，想减肥到100斤左右。

性别：女　　年龄：21　　病史：无

问题补充：

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等级：健康智慧星

你这情况应该注意平衡营养，积极锻炼，单靠节食可不是正确的做法。

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　　你体重正常，如果真想减肥，最好的办法就是节食+锻炼。

作者: lnasw | 2008-03-14 10:28:26 | 加为好友 | 采纳为答案 | 投诉

　　节食+锻炼

作者: lnasw | 2008-03-14 10:29:50 | 加为好友 | 采纳为答案 | 投诉

　　稍改变一下饮食，第一天吃六七个苹果，不能吃任何东西，也不能喝水，第二天喝纯奶或酸奶1000毫升，不吃别的，第三天正常饮食，少持油腻的东西，最好在周末进行重复几次

作者: 遇见 | 2008-06-06 09:11:34 | 加为好友 | 采纳为答案 | 投诉