患者问题区
标题：请大家帮忙,我想帮男朋友戒烟,有没有很有效的戒烟的办法,请大家告诉我

: 用户：天涯浪子; 悬赏：0; 发表时间：2008-03-12; 截止时间：2008-03-17

男朋友以前没有烟瘾,最近心情不好,老是吸烟,他自己也想戒,可就是忍不住还是要吸...现在他老觉得肺不舒服,而且吸过之后头疼,可就是觉得心里空,还是要吸.每次看他这样都好心疼,我一定要帮他戒烟,请大家告诉我有效的办法,很急...求大家了

性别：男　　年龄：29　　病史：无

问题补充：

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专业回复区

医生：老医生

所在单位: 乐至大佛医院

你好。先要他认识吸烟的危害，要分本人决心戒烟才行。戒烟要真诚，三心二意等于白戒。要想真戒，首先要在思想上认识到吸烟对自身的危害，对他人（被动吸烟）健康的侵害以及在经济上的损失。所以，不是要我戒烟，而是我要戒烟，这才是真戒烟。假如戒烟有什么诀窍的话，就是“决心”二字。

2008-03-12 15:35:04　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

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医生：健康顾问

所在单位:

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

2008-03-12 16:56:44　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

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