身高160，体重130斤，怎样简单瘦下来

一到外面上班就这样，在家里只有103斤，几个月就长这么多，我想能告诉我又简单又快速的瘦身方法

性别：女　　年龄：27　　病史：无

问题补充：

专业回复区

等级：健康智慧星

你好，根据你叙述的情况，建议你注意调整饮食结构，少吃些高热量食物，另外，注意适当的锻炼，如果没有时间的话，其实上下班早上或者早下两站地就可以，可以不坐电梯，爬楼梯等等。

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医生：幸福

等级：健康初学者

你好，这种情况建议适当的做些运动，只有运动能够提高安静状态的代谢率（RMR），使体重继续

下降而不出现反弹。

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　　应该是饮食不当和缺乏锻炼造成的。只要合理饮食适当的锻炼必定会收到良好的效果！饮食应以清淡为主。

作者: 小枫 | 2008-02-11 22:32:26 | 加为好友 | 采纳为答案 | 投诉