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- 医生：天使人间
- 所在单位: 成都中医药大学
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你好
饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等，采取最有效的增氧健身运动行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯
2008-01-29 14:06:40 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
- 医生：天花粉医生
- 所在单位: 个人网站诊室
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几点建议：
1、在膝盖上放置重物（比如几本书）效果更好。
2、脚下1O~2O厘米高起的平台，也可以用书本代替。
3、这套动作很简单，可以尽量多做，重复做3O~5O次，运动时需有韵律感。
推荐：跳绳，打造你的优美小腿 UP！还自己一双修长美腿
2008-01-31 11:32:54 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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