你好,最好是坚持体育锻炼.可以做仰起坐，引体向上等．

来自人民医院的回复

2007-12-29 11:29:41　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。

2007-12-30 16:24:25　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

请不要偏信药物减肥，这不是安全的做法，多多运动，适当控制饮食慢慢就可减肥了。

来自北京市三级甲等医院的回复

2008-03-31 15:48:44　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

如果想减肥的话计划是： 每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右
然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐 然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物） 多吃蔬菜 水

果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类 如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果

2008-03-31 17:08:20　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

减肥最好的方法就是注意两点：适当控制饮食，积极锻炼。固定的减肥模式不可取啊。

2008-04-07 17:33:19　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉