我牵引过度了该怎么办

各位医生好,我这几天牵引了,突然后面肩膀很松肌肉,医生说是正常的,但是今天我自己看了下就是有种骨肉分离的感觉,左边的肌肉跟肩膀是肩椎吧就是肉分开了和骨头,现在感觉就是骨头和肉分开的太多了,走时还会感到骨头和肌肉送动的感觉,左边胸口也是如此,好像也松了,右边后边肌肉很紧,胸口也很紧,但是左边现在实在是太难受了,走路座着都会感到难受,感觉就是肌肉和骨头分离了,右边后肩能抓到1把肉正常人那里很紧的几乎抓不到肉,现在我该怎么办才可以回到紧的样子啊,我真的好难受现在,就像是左边的肩膀肩椎的骨头都缩到里面去了